Mes spécialisations

 

La sophrologie est une méthode douce et accessible qui peut accompagner efficacement les personnes vivant avec une maladie chronique (comme la fibromyalgie, le diabète, les maladies auto-immunes, les troubles digestifs ou neurologiques…).

Elle ne remplace pas un traitement médical, mais elle permet de mieux vivre avec la maladie en travaillant sur trois axes principaux :
 

1. Apaisement des douleurs et de la fatigue
   Grâce à des techniques de relaxation musculaire et de respiration contrôlée, la sophrologie aide à réduire la tension corporelle et à soulager certains inconforts physiques. Elle agit aussi sur la perception de la douleur.

2. Gestion du stress et des émotions
   Les maladies chroniques s’accompagnent souvent d’anxiété, d’irritabilité ou de découragement. La sophrologie aide à retrouver un état de calme intérieur, à accueillir ses émotions sans se laisser submerger, et à renforcer sa stabilité mentale.

3. Renforcement du moral et de la confiance en soi
   En favorisant une attitude positive et en stimulant les ressources personnelles, la sophrologie permet de reprendre confiance en son corps, en ses capacités, et de mieux vivre le quotidien malgré la maladie.

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La sophrologie est une méthode de soutien complémentaire qui peut accompagner les personnes touchées par un cancer, à toutes les étapes de la maladie : du diagnostic au traitement, en passant par la rémission ou la rechute.

Elle ne soigne pas le cancer, mais elle aide à mieux vivre l’épreuve, sur les plans physique, émotionnel et mental
en cherchant à :
 

1. Apaiser le stress et l’anxiété
   L’annonce d’un cancer, les traitements lourds (chimiothérapie, radiothérapie, chirurgie) et l’incertitude créent un stress intense. La sophrologie propose des exercices de respiration profonde et de relaxation pour réduire l’anxiété, calmer les pensées envahissantes et retrouver un peu de paix intérieure.

2. Mieux vivre les traitements
   Les effets secondaires comme la douleur, la fatigue, les nausées ou les troubles du sommeil peuvent être atténués par des techniques de relâchement musculaire et de visualisation positive, qui aident à mieux gérer l’inconfort.

3. Renforcer le moral et l’espoir
   La sophrologie invite à se reconnecter à ce qui va bien, même pendant la maladie. En travaillant sur la confiance en soi, le courage, la patience et la résilience, elle aide à garder une attitude plus sereine et positive, malgré les difficultés.

4. Se préparer mentalement
   Elle peut aussi être utile pour se préparer à une intervention, à une séance de chimiothérapie, ou à une reprise de la vie après les traitements.

Périnatalité et Bien-Être 

(Avant, pendant et après la grossesse)

La sophrologie est une méthode douce, naturelle et accessible qui accompagne les femmes (et parfois les partenaires) tout au long de la grossesse, de l’accouchement et du post-partum. Elle aide à vivre cette période de transformation avec plus de calme, de confiance et de conscience en cherchant à :

 

• Pendant la grossesse : mieux vivre les changements
  La sophrologie aide à se détendre, à mieux respirer et à soulager les tensions physiques et mentales. Elle permet de mieux gérer les maux de grossesse (fatigue, douleurs, troubles du sommeil, anxiété) et de créer un lien positif avec le bébé.

• Préparer l’accouchement
  Grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de relâchement corporel, la sophrologie permet de :

  • Apaiser les peurs liées à l’accouchement

  • Renforcer la confiance en soi

  • S’entraîner à gérer la douleur

  • Aborder l'accouchement avec sérénité et présence

• Après la naissance : mieux vivre le post-partum
  Le post-partum peut être une période intense, parfois bouleversante. La sophrologie soutient les jeunes mamans en :

  • Favorisant un meilleur sommeil et une meilleure récupération

  • Aidant à accueillir les émotions (joie, fatigue, doute, anxiété)

  • Encouragent la connexion avec le corps et le lien