La sophrologie
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à améliorer le bien-être mental et physique en combinant des techniques de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation positive et parfois de méditation.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de pratiques orientales comme le yoga ou le zen, ainsi que de techniques occidentales comme l’hypnose.
Elle est utilisée par exemple pour :
-
Gérer le stress et les émotions
-
Améliorer le sommeil
-
Renforcer la confiance en soi
-
Se préparer mentalement à un événement (examen, accouchement, compétition...)
-
Soulager certaines douleurs chroniques
Les séances, individuelles ou en groupe, sont guidées par un(e) sophrologue, et la pratique régulière permet d’acquérir plus d’équilibre et de sérénité au quotidien.
Les séances
1 h
70 euros1 h
70 euros1 h
70 euros
